กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด - An Overview

กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด - An Overview

Blog Article

ผู้หญิงทานเวย์แล้วทำให้ตัวใหญ่ขึ้นจริงหรือไม่

ช่วงตื่นนอน – จะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราพักผ่อนเป็นเวลานานโดยที่ไม่มีสารอาหารมาหล่อเลี้ยง หากกินเวย์โปรตีนในช่วงตื่นนอนจะสามารถช่วยป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อได้ดี และร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่าช่วงเวลาอื่นเพราะท้องยังว่างอยู่นั่นเอง

สนใจผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง เกี่ยวกับนิวทริไลท์

นักเพาะกายควรกินเวย์โปรตีนเท่าไรยังไง

เราอาจเก็บรวบรวม ใช้ หรือเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลประเภทต่าง ๆ ของท่าน ซึ่งสามารถจำแนกเป็นกลุ่มได้ ดังนี้

โปรตีน คือ สารอาหารที่ให้พลังงาน มีโครงสร้างขนาดใหญ่ เกิดจากหน่วยย่อยเล็กๆ อย่างกรดอะมิโนเรียงต่อกัน โดยโปรตีนเปรียบเสมือนก้อนอิฐที่ก่อขึ้นเป็นร่างกายของเรา มีส่วนสำคัญช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต

หากทานแต่เวย์โปรตีน ไม่ทานเนื้อสัตว์แทน ทำได้ไหม มีข้อแนะนำเพิ่มเติมหรือไม่

มื้อที่สำคัญไม่แพ้มื้ออื่นๆโปรตีนที่ใช้ก่อนนอนจะต้องเป็นโปรตีนที่ย่อยช้าหรือเคซีนโปรตีนหรือนำเวย์โปรตีนมาผสมนมสดดื่มก่อนนอนก็ได้ เพราะช่วงเวลาที่เรานอนจะไม่ได้รับสารอาหารมาเลี้ยงร่างกายยาวนาน เราจึงต้องหาโปรตีนดูดซึมช้ามาเลี้ยงไปเรื่อยๆ

ละลายเร็วดีเลยค่ะ ไม่เกาะเป็นก้อนเลย แต่ถ้าใครจะเอาช้อนชง หรือใช้อุปกรณ์อื่นในการคนหรือชงเวย์ หากไม่ได้ใช้ตัวแก้วเชค ก็ต้องระวังการหกด้วยน่า

หากจะทานให้ได้คุณประโยชน์อย่างเต็มประสิทธิภาพก็ควรจะชงให้ถูกวิธี และการที่จับอยู่กันเป็นก้อนนั้นก็ไม่ใช่เรื่องที่ดี เราควรชงให้ผงของเวย์ให้ละลายไปกับน้ำและไม่จับตัวกันเป็นก้อน เพื่อให้ทานง่ายขึ้น ดังนั้นควรเลือกยี่ห้อที่ละลายน้ำได้ง่ายจะดีที่สุด

วิธีการเลือกกินเวย์ให้เหมาะกับตัวเอง คือต้องเลือกจากวัตถุประสงค์ในการกินก่อน หากต้องการเพิ่มน้ำหนักก็จะเหมาะกับ “เวย์โปรตีนแบบคอนเซนเทรท” หากใครต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ก็เหมาะกับเวย์ที่มีอนุภาคเล็กเพื่อช่วยเรื่องการดูดซึมอย่าง “เวย์โปรตีนไอโซเลต” แต่ถ้าใครที่แพ้นมก็ต้องเลือกเวย์โปรตีนไฮโดไลซ์ที่มีอนุภาคเล็กที่สุด ปราศจากไขมันและแล็กโตส อีกทั้งยังดูดซึมได้เร็วที่สุดอีกด้วย

     หลายคนอาจเคยเจอมาว่า มีเวย์สูตรลีน สูตรลดน้ำหนัก เวย์ลดหุ่น แล้วสงสัยว่า มันช่วยจริงไหม ขอตอบก่อนเลยว่า จริงครับ เราสามารถกินเวย์เพื่อลดน้ำหนัก หรือลดไขมันได้ แต่อย่าเพิ่งซื้อ ถ้ายังอ่านบทความนี้ไม่จบ!!

ขณะที่ เวย์โปรตีน ได้มาจากนมสัตว์ กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด หรือจากพืช เช่น ถั่ว และนำไปสกัดเอาสารประกอบอื่นๆ ออก ให้เหลือแค่โปรตีน จากนั้นก็นำไปสู่ขั้นตอนอบแห้งผลิตออกมาเป็นรูปแบบผง ให้รับประทานได้ง่ายขึ้น และเก็บไว้ได้นาน แต่ละยี่ห้อราคาก็จะค่อนข้างต่างกัน ขึ้นอยู่กับขั้นตอนการผลิตและวัตถุดิบต้นกำเนิด

เวย์โดยทั่วไปไม่ได้ออกแบบมาเพื่อใครโดยเฉพาะและไม่จำกัดด้วยว่าใครควรทานหรือไม่ควรทาน เพราะถือเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่ให้โปรตีนสูง ซึ่งได้มาจากการสกัดหางนมวัว และนำส่วนที่เป็นคาร์โบไฮเดรตและไขมันออก เพื่อให้ทานแล้วร่างกายได้รับโปรตีนโดยเฉพาะเพราะฉะนั้นทุกคนสามารถทานเวย์เพิ่มโปรตีนได้ โดยเฉพาะผู้ที่รักในการออกกำลังกาย